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久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現渡假訂房奧拉尚蒂渡假屋 - 巴土利地
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 14 間客房
- 餐廳
- 2 間會議室
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 野餐區刷卡訂飯店優惠
- 遊樂場
- 腳踏車出租
- 免費停車
熱情款待
- 飯店內附設遊樂場
- 保母或托兒服務 (付費)
- 免費盥洗用品
- 花園
- 陽台
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 水神廟 (11.5 公里 / 7.2 英里)
- 加德路易 (9 公里 / 5.6 英里) hotel住宿優惠
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- 峇里樹頂冒險公園 (10.8 公里 / 6.7 英里)
- 貝盧朗溫泉 (14.9 公里 / 9.3 英里)
- 峇里島廣濟堂高爾夫鄉村俱樂部 (15.1 公里 / 9.4 英里)
- 峇里蝴蝶公園 (17.6 公里 / 11 英里)
- Luhur Batukaru 寺 (20.1 公里 / 12.5 英里)
- Alas Kedaton 猴森 (20.9 公里 / 13 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世大運羽球幫台灣拿下2面金牌的「世界球后」戴資穎，今天也感謝所有支持的粉絲，並且在世大運期間，她也一口氣爆增13萬名新粉絲加入，讓她有點不太習慣。
小戴在臉書上寫下：「早安，穎迷 這幾天其實陸陸續續的看了很多的訊息，我只有想說謝謝，謝謝你們用自己的方式支持著我，不管你們是欣賞我喜歡我什麼地方，也或者因為這次世大運結束之後，才看見了我，都好。
謝謝大家用心寫的訊息，台灣真的是一個充滿熱情和擁有滿滿人情味的地方。這個夏天讓我們都印象深刻，而我繼續用球拍寫著屬於我的故事，謝謝你們的團結，帶來滿滿的收穫。ps.我實在還沒有習慣，按讚人數突然增加這麼多，謝謝你們這麼捧場。」
戴資穎願意放棄世錦賽奪冠機會打世大運，不少人為她感到惋惜，不過戴資穎為了台灣未來體育發展，甚至要在國人面前展現台灣實力的想法，也深深感動不少台灣民眾。
低纖這樣吃不易糖尿病！研究：2匙降血糖34％
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【早安健康／傑森‧方（腎科醫師）】纖維與第二型糖尿病
纖維有助減少糖尿病風險
肥胖與第二型糖尿病都是胰島素過多所造成。胰島素阻抗需要經過一段時間才會形成，但卻會造成胰島素濃度持續升高的情形。如果纖維可以阻止胰島素升高，那麼對於第二型糖尿病應該也具有保護效應，對吧？這正是下述的實驗所證實的。
在護士健康I及II的研究中，監測了數千名女性的飲食紀錄，經過數十年後，證實麥片纖維的攝取能對人體具有保護效應。攝取高升糖指數的飲食及大量麥片纖維者，對於第二型糖尿病同樣具有保護效益。
這個飲食方式同時含有劇毒及高級解藥，兩者一起使用就能抵銷彼此的效應。對於攝取低升糖指數及低纖維的女性者，也同樣具有保護效應，因此兩者再次抵銷彼此的作用。
但是，如果結合高升糖指數及低纖維的飲食組合，則會增加罹患第二型糖尿病的機率至75％。這一個組合反映了精製碳水化合物的影響：增加升糖指數、減少纖維含量。
在1997年，一項巨型研究追蹤了42,759位男性醫療專業人員。經過六年的時間後，我們得到了幾乎相同的結果。
飲食中含高升糖負荷及低纖維者，會增加21％罹患第二型糖尿病機率。黑人女性健康研究，證實高升糖指數飲食增加23％第二型糖尿病風險。而高纖維攝取會減少18％的風險。
碳水化合物在天然、無加工的形式下總是含有纖維，只有蜂蜜例外，這也是為何垃圾食物及速食是如此地可怕。
食物中繁複的加工過程及化學物質的添加，使我們的身體無法處理，這也是為何這一類食物如此具有毒性。其他的傳統食物—醋或許可以保護我們對抗這個現代惡魔。
醋有哪些神奇功效？下一頁學起來！
神奇的醋
醋有助降低食物GI值
「醋」（Vinegar）這一個字源自於拉丁文，是酸酒的意思，酒如果久置不理，最後會轉變為醋。
古代人迅速發現醋的多功能特性。現今醋仍然廣泛地用於清潔，過去尚未發明抗生素時，傳統的治療師會利用醋的抗菌效果來清潔傷口。但是，沒有過濾的醋仍然含有蛋白質、酵素及細菌。
醋也被用來醃製及保存食物。作為飲品，醋強烈的酸味或許無法受到強烈歡迎；雖然克麗奧佩托（Cleopatra）曾謠傳喝醋會使珍珠溶解。然而，醋仍然被用在薯條的調味品中（巴薩米可醋，BalsamicVinegar）和製作壽司飯（米醋）。
稀釋的醋還可作為減重的滋補品，這個傳統的處方在1825年被發現。英國詩人拜倫勳爵（LordByron）讓醋成為減重的熱門飲品，甚至連續幾天將餅乾及馬鈴薯浸泡在醋中食用。
其他食用方式則包括在餐前飲用幾湯匙，或在睡前以開水稀釋後飲用。蘋果酒醋是其中最熱門的，因為含有醋酸和果膠（一種可溶性纖維）。
可惜我們沒有長期使用醋減重的資料。然而小型短期人體試驗顯示，醋可以減少胰島素阻抗。
以2茶匙的醋與高碳水化合物一起食用，可以降低血糖及胰島素達34％，用餐前使用的效果比餐前五小時使用的效果更好。
在壽司米中添加醋，可以降低白米的升糖指數達40％。加入醃製的蔬菜或是發酵的黃豆（納豆），也可以降低白米的升糖指數。同樣地，一起食用白米與醃黃瓜可以降低升糖指數達35％。
醋對於糖尿病、肥胖還有什麼好處？下一頁了解
吃醋有助控制血糖
我們也發現將馬鈴薯沙拉加醋冷藏食用，與一般的馬鈴薯相比有較低的升糖指數。因為低溫的環境容易產生抗性澱粉，再加上醋的作用，升糖指數和胰島素指數，分別下降43％及31％。以上這些例子，碳水化合物的份量都相等。
醋並沒有將澱粉移除，只是對於胰島素的反應產生保護作用。第二型糖尿病患者，在睡前喝2茶匙醋，可以減少早晨空腹所提高的血糖。
我們甚至發現，濃度高一點的醋似乎可以增加飽足感，使整天攝取的卡路里稍微下降（約200～275卡路里）。這一個效應也發生在花生製品。有趣的是，花生似乎也使升糖指數減少55％。
醋酸如何產生好處，目前仍未知。或許是醋有干擾唾液澱粉酶的作用，進而影響澱粉的消化，又或許會減少胃排空的速度，但是這與某些資料的敘述衝突。目前有一個研究顯示，醋可以降低升糖指數達31％，但是對於胃排空毫無影響。
我們發現使用油與醋作為調味料，可以減少罹患心血管疾病的機率，這或許與α-亞麻酸（α-Linolenicacid）相關。
哈佛大學的胡博士（Dr.F.Hu）指出，美乃滋也具有α-亞麻酸，但卻無法提供相同的保護作用。這之間的差別或許就在於醋的添加。
雖然這些離結論仍有一段差距，但都是一個好的開始。只是別期望使用醋能使體重快速地減少，即使是醋的支持者，也說明只有些微的減重效果。
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本文摘自《肥胖大解密》／傑森‧方（腎科醫師）／晨星出版
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