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久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
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主要設施
- 免費無線上網和免費停車
闔家歡樂
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 折疊床/加床 (付費)
- 獨立浴室
- 電視
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- 花園
鄰近景點
- 位於烏布市中心
- 烏布水宮 (步行 0 分鐘)
- 魯基桑美術館 (步行 1 分鐘)
- 德薩神廟 (步行 1 分鐘)
- 烏布傳統藝術市場 (步行 2 分鐘)
- 烏布王宮 (步行 3 分鐘)
- 蓬多克佩卡克圖書館和學習中心 (步行 7 分鐘)
- Komaneka 美術館 (步行 10 分鐘)
- 布朗科博物館 (步行 10 分鐘)
- 烏布猴子森林 (步行 16 分鐘)
- 普拉達朗烏布 (步行 25 分鐘)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
目前，一群沙雕藝術家們在德國嘗試建造世界最大的沙雕城堡，這群藝術家希望能在9月1日前建好這座50.8英尺（約15.5公尺）高的超大沙堡。
據德國之聲報導，一旦成功，德國將取代印度世界冠軍的頭銜。今年早些時候，印度一個50人的沙雕創作團隊建造了一座高約14.84公尺、寫著「世界和平」字樣的沙雕城堡。
但是，德國團隊最近幾天在建造過程中遭受了小挫折，當時沙堡部分區域出現坍塌。但主辦單位樂觀地認為，他們對今年打破金氏世界紀錄有信心。
這座沙堡建造預計耗時3周，沙雕藝術家從一個20X35公尺的地基開始建起，整個沙堡將使用約3500公噸沙子。
該沙雕城堡的創作靈感來自世界各地的建築和文化元素，包括佛像、羅馬競技場和雅典衛城。
金氏世界紀錄的工作人員將於9月1日完成對沙堡的測量，之後沙堡將向公眾開放至9月24日。
便秘小腹凸都是這原因！伸展整腸道同時緊實腰圍
:
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】
便祕小腹凸的原因
啊！身體愈來愈垂落……
第1章中以有點接近教科書的方式，介紹了兩家同堂的「腸道」大家族各個成員。
或許有些人會覺得：「又是回腸、又是空腸的，搞得我愈來愈混亂！」
所以枝枝節節的內容就暫時放在一邊......
所謂腸道，整體來說就是一條肌肉做的管子，永遠逃不掉「伸長、懸吊、下垂」的命運。只要有這個概念就夠了。
為何腸道會「伸長、懸吊、下垂」呢？
首先，第一個理由很簡單，就是因為「糞便的累積」。
腸道中的東西愈累積愈多，就會招來「伸長、懸吊、下垂」的結果。
舉例來說，雖然實際上不存在，但請試著想像出一個「橡膠製的吊床」。當這個吊床承載的東西愈重，就會愈往地面下垂。腸道就是如此徹底受重力影響，因此是十分脆弱的臟器。
第二個理由則是「腸道是由肌肉構成的」。肌肉若放著不用，肌力就會快速退化。
甚至有一項駭人的數據指出，「成年以後，人會隨著年齡增長，每過一年就減少百分之一的肌力」。
即使是年輕人，也必須經常使用肌肉、鍛鍊肌肉。若不促使腸道蠕動，不對支撐腸道的「髂腰肌」加以刺激，腸道就會呈現「不斷往下垂落」的狀態。
此處介紹了大約十種腸道，是希望能藉此讓大家有機會開始正視這些腸道，因為他們對你的外貌和內在都十分重要。
下一頁教您做呼吸伸展運動，便秘小腹凸都解決！
基本的腸道伸展操① —
只要「呼氣吐氣」就能向上瘦
◆「雙重呼吸」伸展操
（同時進行腹式呼吸與胸式呼吸的伸展操！）
- 站立時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。
- 一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。）
- 一邊緩緩放下手臂，一邊配合手臂的動作，依「胸腔→腹腔」的順序，從嘴巴吐氣10秒鐘。手臂放下時，要慢慢拱背，讓身體呈現低頭看肚臍的姿勢。
- 將氣全部吐完後，就挺起上半身，回到直立的姿勢，以鼻子吸氣。（讓吸入的空氣一口氣流入腹腔和胸腔。）
值得期待的效果及其理由
- 「腹式呼吸」時腹部會提高，「胸式呼吸」時胸部會提高。腸道也會隨著腹部、胸部而提高。
- 有意識地進行呼吸，能調節自主神經。
- 進行深呼吸，能改善全身的血液循環，活化腸道。
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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